با خواص معجزه‌آسای برگ بو برای لاغری آشنا شوید
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۴۱۸۴۶
برگ بو، گیاهی معطر است که معمولاً در غذاهایی مانند سوپ استفاده می‌شود و می‌تواند راه‌حل خوبی برای کسانی باشد که سعی در کاهش وزن دارند. برگ بو دارای تعدادی خواص درمانی است که هضم غذا را بهبود می‌بخشد و متابولیسم را افزایش می‌دهد.
به گزارش لیمومی، این برگ یک راه حل طبیعی برای کاهش وزن است.
خواص برگ بو برای لاغری چیست؟برگ بو با نام علمی “Laurus nobilis” که یک گیاه همیشه سبز و محبوب متعلق به خانواده “Lauraceae” است، گیاه بومی منطقه مدیترانه به حساب می‌آید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
طعم برگ بو لطیف، خاکی و کمی گلی است. ابن برگ با بسیاری از مواد مانند سبزیجات، سوپ‌ها، خورش‌ها، سس‌ها و حتی دسرها به‌خوبی ترکیب می‌شود. اما سؤال ما اینجاست که خواص برگ بو برای لاغری چیست؟ در این بخش درمورد این موضوع صحبت میکنیم.
1. سرشار از فیبر استبرگ بو منبع عالی فیبر است که به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید. این برگ حرکات روده را بهبود می‌بخشد و برای مدیریت وزن ضروری است. برگ بو نه تنها به هضم و حرکات روده کمک می‌کند، بلکه باعث پر نگه داشتن معده می‌شود. در نتیجه شما در مصرف غذا پرخوری یا زیاده‌روی نمی‌کنید.
2. سیستم گوارش و سلامت کلی روده را بهبود میبخشدفیبر موجود در برگ بو به حرکت روده و هضم بهتر کمک می‌کند. هضم مناسب برای کاهش وزن ضروری است؛ زیرا به جذب بیشتر مواد مغذی کمک می‌کند و مانع از افزایش وزن می‌شود. برگ بو به دلیل کلسیم بالای خود، به‌عنوان یک چربی سوز قوی در نظر گرفته می‌شود.
بدون شک در مسیر کاهش وزنتان یک متابولیسم خوب برای سوزاندن کالری‌هایی که هر روز مصرف می‌کنید ضروری است. برگ بو باعث بهبود متابولیسم و سوزاندن سریع کالری‌ها می‌شود. متابولیسم سریع ممکن است به شما کمک کند سریع‌تر وزن کم کنید؛ پس این خاصیت برگ بو را دست کم نگیرید.
4. با التهاب مبارزه میکندالتهاب یک پاسخ طبیعی توسط سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با محرک‌های مضر مانند آسیب یا عفونت است. در حالی که التهاب حاد به‌عنوان یک مکانیسم محافظتی عمل می‌کند، التهاب مزمن می‌تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی مانند آرتریت، بیماری قلبی و حتی سرطان شود.
ترکیب عوامل ضد التهابی در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش این خطرات کمک کند. چای برگ بو یکی از مواردی است که ترکیبات ضد التهابی قوی مانند اوژنول، میرسن و پینن دارد. این ترکیبات دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی هستند و رادیکال‌های آزاد را که باعث ایجاد پاسخ‌های التهابی می‌شوند، مورد هدف قرار می‌دهند.
5. منبع غنی از آنتی‌اکسیدان استآنتیاکسیدانها ترکیباتی هستند که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از مولکول‌های مضر به نام رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شوند؛ اما می‌توانند توسط عوامل خارجی مانند آلودگی، اشعه ماوراءبنفش و انتخاب سبک زندگی ناسالم هم تولید شوند.
تجمع رادیکال‌های آزاد منجر به استرس اکسیداتیو می‌شود که با چندین بیماری مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و اختلالات عصبی مرتبط است. برگ بو حاوی ترکیبات فنلی متعددی مانند کورستین، کاتچین، اسید کافئیک، روتین و اوژنول است که همگی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند و رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین می‌برند.
چای برگ بو یک منبع طبیعی عالی از ویتامین C است. ویتامین C به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کرده و به بازسازی سایر آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن کمک می‌کند.
چای برگ بود علاوه بر فواید گوارشی، به‌طور سنتی به‌عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات تنفسی مانند احتقان، برونشیت و آسم استفاده می‌شود. ترکیبات منحصربه‌فرد موجود در برگ بو دارای خواص خلط آور است که به شل شدن خلط و مخاط از دستگاه تنفسی کمک می‌کند. این خاصیت برگ بو باعث تنفس آسان‌تر می‌شود.
نوشیدن چای برگ بو، سرفه را تسکین می‌دهد. اگر از سرفه‌های تحریک‌کننده رنج می‌برید، نوشیدن چای گرم برگ بو به دلیل خواص ضد سرفه یا سرکوب‌کننده آن می‌تواند تسکین‌دهنده باشد.
این نوشیدنی به آرام کردن ماهیچه‌های مسئول سرفه کمک می‌کند و در نتیجه شدت و دفعات سرفه را کاهش می‌دهد. علاوه بر این موارد، فواید ضد التهابی برگ بو این گیاه را برای کاهش التهاب مجاری هوایی ناشی از مشکلات تنفسی مانند آلرژی یا عفونت مناسب کرده است.
7. با کاهش استرس مانع از پر خوری عصبی میشودیکی از خواص برگ بو برای لاغری، کاهش استرس است. عطر منتشر شده از برگ بو حاوی روغن‌های طبیعی مانند اوژنول و لینالول است که می‌تواند اثرات آرام‌بخشی بر ذهن و بدن داشته باشد. این نوشیدنی به تقویت آرامش، کاهش اضطراب و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند.
8. فشار خون را کاهش میدهدچای برگ بو حاوی ترکیبات متعددی است و منجر به کاهش فشار خون می‌شود. این ترکیبات شامل اوژنول و روتین هستند که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان و عوامل ضد التهابی در بدن عمل می‌کنند.
9. به تنظیم قند خون کمک میکندتحقیقات نشان می‌دهند که برگ بو به دلیل وجود اجزای زیستی مانند فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها دارای خواص ضد دیابتی است. این ترکیبات به تقویت عملکرد انسولین، کاهش التهاب و جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند و همگی باعث مدیریت مؤثر دیابت می‌شوند.
چگونه چای برگ بو درست کنیم؟اگر کنجکاو هستید که بدانید چگونه چای برگ بو را در خانه درست کنید، در اینجا یک راهنمای ساده را برایتان آوردیم.
مواد لازم:
5 تا 6 برگ بو خشک یا تازه 2 لیوان آب اختیاری: عسل، لیمو، یا سایر شیرین‌کننده‌ها برای طعم دادنبرای تهیه این چای می‌توانید از برگ بو خشک یا تازه استفاده کنید. برگ‌های خشک شده طعم غلیظ‌تری دارند، در حالی که برگ‌های تازه طعم ملایم‌تری دارند. له کردن برگ‌ها قبل از دم کردن، به آزاد شدن اسانس آن‌ها کمک و طعم آن‌ها را تشدید می‌کند. شما می‌توانید آن‌ها را به‌آرامی بین انگشتان بغلتانید یا از هاون استفاده کنید.
طرز تهیه:
دو فنجان آب را در قابلمه بریزید روی حرارت متوسط قرار دهید تا بجوشد. پس از جوش آمدن آب، برگ بوهای خرد شده را داخل قابلمه اضافه کنید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید مواد، حدود 5 دقیقه بجوشند و تمام طعم برگ بوها را بگیرد. بعد از جوشیدن، قابلمه را از روی حرارت بردارید و مایع به دست آمده را در فنجان یا قوری صاف کنید. چای برگ بو به خودی خود طعمی خاکی دارد اما در صورت تمایل می‌توان آن را با سایر افزودنی‌ها تقویت کرد. اضافه کردن عسل، آب لیمو، چوب دارچین، تکه‌های زنجبیل، یا هر شیرین‌کننده دیگری که دوست دارید بلامانع است. کلام آخردر این مقاله درباره خواص برگ بو برای لاغری و نحوه درست کردن دمنوش آن با هم صحبت کردیم. دلایل زیادی برای مصرف برگ بو در برنامه روزانه شما وجود دارد. این دمنوش گیاهی معطر ثابت کرده یک نوشیدنی خوشمزه و افزودنی ارزشمند برای هر رژیم سلامتی است.
چه به دنبال رهایی از مشکلات گوارشی باشید، چه بخواهید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید یا حتی آرزوی لحظه‌ای آرامش در روز خود را داشته باشید؛ نوشیدن یک فنجان چای برگ بو می‌تواند راه‌حلی خوب و تأثیرگذاری باشد.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: برگ بو لاغری رادیکال های آزاد بهبود می بخشد آنتی اکسیدان ضد التهابی چای برگ بو برگ بو کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۴۱۸۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نامطمئن بودن روش پیکر تراشی برای لاغری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، سید صاحب حسینی‌نژاد با اشاره به تمایل به انجام عمل‌های زیبایی از جمله پیکرتراشی اظهار کرد: در حال حاضر عمل‌های زیبایی به ویژه پیکرتراشی در سطح جامعه بسیار فراگیر شده است در حالی که باید توجه شود این جراحی‌ها، عمل‌های درمانی هستند؛ همان طور که افراد برای بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری قلبی و گوارشی به پزشک مراجعه می‌کنند باید برای انجام عمل‌های زیبایی نیز به پزشک مربوطه مراجعه کنند.
وی افزود: در مدت آموزش جراحی پلاستیک و زیبایی به جراحان فوق تخصص، آموزش‌هایی ارائه می‌شود تا بسیاری از مراجعه‌کنندگان را از انجام عمل‌ها منصرف کنند. یادمان باشد که فرد برای انجام عمل زیبایی به ویژه پیکرتراشی باید از هر نظر در سلامت کامل عمومی باشد. به هیچ عنوان نباید دیابت داشته باشد و در صورت داشتن این بیماری، باید دیابت کنترل شده باشد. همچنین فرد نباید بیماری تیروئید داشته باشد و در صورت داشتن این بیماری، باید کنترل شده باشد.
این فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی بیان کرد: زمانی که فردی به یک پزشک فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی مراجعه می‌کند باید ارزیابی‌های قبل از عمل برای وی انجام شود. به طور مثال فاکتور‌های خون، دیابت، تیروئید، کبد و کلیه بررسی شود و فرد باید از هر نظر در سلامت کامل باشد یا بیماری وی تحت کنترل باشد.
حسینی‌نژاد عنوان کرد: پیکرتراشی شامل آبدومینوپلاستی، لیپوساکشن و لیپوماتیک است. لیپوماتیک‌ها، جراحی‌هایی هستند که تنها تجمع موضعی و کوچک چربی در سطح بدن را برطرف می‌کنند، اما لیپوساکشن بسیار فراگیرتر است و چربی‌های قسمت‌های مختلف بدن را تخلیه می‌کند.
وی افزود: آبدومینوپلاستی نیز یک عمل جراحی است که بر لیپوساکشن افزوده می‌شود. در این جراحی، شاخص توده بدنی برای شروع عمل‌های پیکرتراشی بسیار مهم است و فردی که تحت این جراحی قرار می‌گیرد باید شاخص توده بدنی مناسبی داشته باشد و دچار چاقی‌های مفرط نباشد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با بیان اینکه عمل‌های جراحی پلاستیک برای کاهش وزن نیستند، گفت: اگر فردی احساس چاقی می‌کند یا از وزن خود رضایت ندارد به هیچ عنوان نباید به فکر عمل جراحی پلاستیک زیبایی باشد بلکه قبل از آن باید به همکاران متخصص تغذیه یا متخصصان چاقی مراجعه کند و در نهایت پس از کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل، به جراح پلاستیک مراجعه کند.
وی افزود: تاکید می‌شود کسانی که عمل‌های زیبایی انجام می‌دهند خود را به عنوان بیمار فرض کنند بنابراین بیمار حتما باید به پزشک مراجعه کند و به جز پزشکان دوره‌دیده جراحی پلاستیک که در عمل‌های سخت تبحر دارند، نباید به فرد دیگری مراجعه کرد.
حسینی‌نژاد گفت: جراحی‌های پیکرتراشی با عارضه و مرگ و میر همراه هستند. اگر فردی از نظر سلامت عمومی و ایمنی در شرایط مناسب و ایده‌آل نباشد شانس آسیب، عارضه و مرگ و میر برای وی وجود دارد بنابراین تاکید می‌شود برای انجام جراحی به متخصص جراحی پلاستیک مراجعه شود تا همه جنبه‌های عمومی بررسی و سنجیده شود.
وی افزود: کار‌های زیبایی باید توسط پزشک متخصص زیبایی انجام شود و کلینیک‌های زیبایی یا کسانی که در این خصوص فعالیت دارند، صلاحیت انجام این کار را ندارند. این عمل‌ها توام با عارضه و مرگ و میر هستند و فرد باید در شرایط بسیار مناسب جراحی شود.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است